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晚上能吃水蜜桃吗?晚上吃水蜜桃会胖吗?[多图]

发布时间:2019-09-13 19:53:33 编辑:笔名

晚上的饮食对于身体健康具有极为重要的意义,长期不合理的晚上饮食对健康不利,可能会诱发某些疾病(如尿路结石、糖尿病),引起消化不良,影响休息睡眠以及发胖等。那么晚上能吃水蜜桃吗,晚上吃水蜜桃会胖吗?

1、能够吃

晚上可以吃水蜜桃,至于会不会长胖需要根据具体情况确定。如果本身消化机能非常好而且又一次性吃很多,那么就很可能会发胖,尤其是睡前半小时以内吃太多水蜜桃更容易发胖,反之,在晚上合适时机适量食用水蜜桃则不会长胖。一般建议是晚饭后1小时和睡前1小时之间食用,每次不宜超过1个。

2、注意事项

水蜜桃属于一种热量非常低的水果,而且糖分含量在水果之中并不算高,正常食用并不会导致肥胖,一定程度上反而利于减肥,但如果将水蜜桃当成主食来吃又或者晚上只吃水蜜桃都是不可取的,根据相关中医典籍记载是“生桃多食,有损无益”,现代医学同样也验证了改点。

3、温馨提示

根据相关研究和一些营养学家的说法是水果最好是在白天食用,晚上食用对身体健康并不是很有利。实际上,只要不是长期临睡前吃水果就一般都没有问题或者说偶尔几次在临睡前吃水果也不会有任何不利影响。此外需要注意的是最好不要边吃主食边吃水果,或者饭后吃很多水果,这些都将不利于健康。

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